4 février 2008
FILETS DE BAR SUR FONDUE D'ENDIVES
Baptisé bar sur l’Atlantique et loup dans la
Méditerranée,
dans les deux cas, il s’agit de poissons nobles.
Vendu
entier, en darnes ou en filet,
sa chair est la meilleure d’octobre à février.
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 15 minutes
Le marché pour 4 personnes
- 4 portions de bar de 180grs chacune
- 6 endives
- 40 cl de crème fraîche
- 50 gr de beurre
- 1 pincée de
sucre
- 1 brin de cerfeuil
- Fleur de sel et poivre du moulin
Ustensiles :
Planche à découper et couteaux, 1 cocotte,
1 poêle, 1 plat allant au four.
Préparation :
- Effeuiller et laver les endives. Les émincer sur
la longueur et bien les égoutter. Sécher les filets de bar sur un papier
absorbant.
- Faire étuver les endives dans une cocotte avec la
moitié du beurre, à couvert, pendant 5 minutes. Ajouter la crème fraîche,
saler, poivrer, compléter d’une pincée de sucre et laisser cuire une dizaine de
minutes. Réserver dans un plat allant au four.
- Préchauffer le four à 220°c.
- Assaisonner les filets de bar côté chair. Les
faire revenir dans la poêle pendant 2 minutes avec le reste du beurre. Disposer
les filets sur la fondue d’endives. Saler, poivrer. Passer au four à très chaud
pendant 5 minutes, pas plus. La chair du poisson doit être cuite au plus juste
et rester ferme, en contraste des endives fondantes.
A table !
Servir sur assiettes bien chaudes, décorer de
feuilles de cerfeuil. Un vin blanc de Bourgogne s’impose. Pourquoi pas un
Chablis 1er cru dont les arômes de fruits secs s’associeront
merveilleusement aux saveurs délicates de ce plat. Bon appétit.
Publicité
Commentaires